مع ارتفاع درجات الحرارة تزداد حاجة الجسم للماء . وفي شهر رمضان والصوم لساعات طويلة كيف يمكن تفادي الشعور بالعطش؟
من المؤكد ان جسم الانسان يستحق كميات كافية من الماء و يزداد الطلب حسب درجات الحرارة وكذلك حسب الجهد المبذول خلال اليوم .
اتجنب الشعور بالعطش يجب تخزين كميات من المرطبات داخل الجسم وليتم ذلك نقدم لك بعض النصائح :
_تجنب التعرف لأشعة الشمس المباشرة.
_تجنب تناول الأحذية المالحة عند السحور.
_شرب العصائر الطبيعية مثل عصير البرتقال والنمر الهندي والخروب لأنها تعمل على تعويض الجسم و منع الاساس بالعطش خلال ساعات الصيام .
_تجنب المشروبات الغازية والمشروبات التي تحتوي على الكافيين.
_تأخيير السحور.
_تجنب القيام بالاعمال المجهدة أثناء وقت الصيام.
تقبل الله صيامكم و قيامكم .
*حنان بن قايد*
